无锡新传媒
必赢56net手机版 > 专题 > 无锡援鄂医疗队大事记 > 战役日志 > 正文

为患者和医护人员送上心理解药

2020

12/11

14:07

来源

无锡日报

分享

3

12

周四

 今天,队员谌利民和队友们继续奔波在武汉抗疫一线,为患者和医护人员送上心理解药

 

image.png

 

前两天,谌利民战斗所在地武汉江汉方舱医院“休舱大吉”,但他们的战斗并没有结束,“大家会一直跟武汉人民在一起,和各援助省市的医疗队在一起。疫情不退,大家不归!

 

image.png

 

这是一场搏击病毒的阻击战,也是一场心理战。疫情之下,抗疫一线的医护人员、患者、民众等,短时间承受了巨大的心理压力。

 

一些家庭笼罩在生死告别的痛苦之中,有些人一夜之间失去至亲至爱,这些不幸对人们的心理冲击是非常大的。

 

image.png

 

队员张国富在长江航运总医院巡诊时,遇到一位特殊的母亲,她有一位患自闭症的孩子,家庭的不幸和疾病的痛苦几乎把她压垮,她失眠、烦躁,甚至生出绝望轻生的念头。

 

张国富和队友们通过倾听、共情、疏导等“心理武器”,帮助她宣泄情绪,驱散她内心的阴霾,同时鼓励她主动寻求残联、民政、社区等各级各部门帮助,一起助她和家庭渡过难关。

 

经过反复几次心理干预,患者终于放弃了轻生的念头,决定鼓起勇气直面困苦。

 

image.png

 

方舱医院“休舱”后,队员谌利民的工作重点转移到患者的集中隔离点以及休诊的医疗队,继续为他们提供心理援助服务。

 

image.png

 

疫情中的心理干预,是一场持久的战。”谌利民说,应激状态下,人们来不及顾及心理上的感受,那时候救命要紧,等到身体上的疾病危机缓解了,心理症状就会显露出来。

 

他们最近去山东省医疗队驻地,为休整下来的护理人员提供服务。

 

image.png

 

有两位护士反映说,“原来工作时整个人紧绷得利害,现在歇下来以后,感觉压力一下子卸了,失眠,情绪差,想孩子,想家人,经常莫名其妙就会掉眼泪”。

 

因此,疫情后持续的心理跟踪随访显得特别重要,“这些群体需要一次次的心理干预,持续的跟踪回访,才能渐进安抚一颗颗受伤的心”。

 

image.png

 

如何为心理减压,张国富开出“六字诀”药方

 

一是“停”,不要胡思乱想,总是去关注负面信息,要给自己按下暂停键,把注意力转移到当下正在做的事情上来,比如把注意力放在自己的“一吸一呼”上;

 

二是“止”,及时止损,不要再给自己和家人增加压力,图添烦恼,要试着想想“若是其他人在向我诉苦,我怎么去开导他”

 

三是“转”,转变观念,给自己一些正面的思考,想着现在的新冠肺炎防控形势已经全面向好,这样自己焦虑、恐慌的情绪就会减轻;

 

image.png

 

四是“动”,在家中保持适量运动,因地制宜利用跑步机慢跑、跳绳、瑜伽等,适量的运动可以缓解烦躁情绪和躯体不适等症状;

 

五是“静”,静就是静心或者静观,动能修“身”,静能养“心”,静的方法很多,如正念、冥想就是其中最有效的方法

 

六是“松”如腹式呼吸、渐进式肌肉放松训练、想象式放松训练等,都是有效的放松技术,可以尝试着练习,能帮助缓解焦虑情绪。

(记者杨明洁连线无锡医疗队  采访记录)

Copyright(C) 1998-2022 wxrb.com All Rights Reserved无锡日报报业集团必赢56net手机版 版权所有未经授权禁止复制或镜像

互联网资讯信息服务许可证:32120170007 信息网络传播视听节目许可证:110330069 广播电视节目制作经营许可证:苏字第306号

增值电信业务经营许可证:苏B2-20090203 苏新网备2006009 苏ICP备05004020号

XML 地图 | Sitemap 地图