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习大大喊年轻人别熬夜 锡城“夜猫子”多与电子产品分不开

2015-01-21 10:58:30来源:江南保健报
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  112日,中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习大大在与中央党校第一期县委书记研修班学员座谈时,回忆起自己担任县委书记的往事,称自己当时常因熬夜生病,告诫大家不要熬夜。由此,“习大大喊你不要熬夜”的帖子在网上热传。记者在采访中发现,“夜猫子”多数与电子产品分不开。

 

  记者在19岁到45岁的年轻人中作了一个微调查,被调查的20人中,竟有19人要超过11点睡,其中5人更是超过12点;这19人中,仅有1人是单位加班的原因,剩余的4人上网,2人发微信,6人看IPAD2人看影片,3人看电视,2人在外吃夜宵。无锡市精神卫生中心睡眠障碍中心主任朱伟表示,现在很多“夜猫子”熬夜都是为了娱乐消遣,而且和电子产品分不开。

 

  据习大大在研修班上先容,当时习惯熬夜的他差不多一个月要大病一场。朱伟先容,熬夜危害绝非危言耸听,容易引起失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经和精神症状,长期睡眠不足会降低人体免疫力,导致肥胖、糖尿病和各类心血管疾病及肿瘤等。多年来,一些需要加班的年轻人总以身不由己为由,习大大的形象比喻为年轻人开了良方:攥着一千个线头,但是一个针眼一次只能穿过一条线,干活也是如此,做到晚上12点就睡觉,第二天重新来过。至于很多人嫌早睡不习惯睡不着,朱伟认为这还是放不下电子产品的缘故,不妨听听习大大的话,如果你从今天开始早睡了,以后也就会适应了。“晚上几点该睡,并没有统一的标准,因人而异,但是,一般来说,晚上12点到凌晨3点,是人的深度睡眠期,因此,在11点前入睡比较适宜。”朱伟表示。(记者卫文)

[责任编辑:王雪峰]
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